小孩吃钙片是有助于长高的，因为钙是骨骼生长、发育的重要营养物质之一，所以及时补钙可以帮助小孩长高。一般如果缺钙比较明显，可以选用药物，比如碳酸钙、醋酸钙、乳酸钙，另外补钙的同时必须补充维生素D，维生素D促进钙的吸收，两者是相辅相成。

饮食中也要多吃些含钙丰富的食物，如海产品鱼和虾，或豆制品、奶类，这些食品含钙都比较多，可以多吃一些。还要多做户外运动、多晒太阳，也会促进钙的吸收，像跑、跳类的弹跳运动，打篮球或游泳这些运动，也有助于身高增长。

平时还要注意睡眠，早睡眠也有助于身高增长，因为睡眠时夜里10-11点是生长激素分泌的高峰期，睡得太晚不利于小孩身高的增长。

标签：