生理期情绪低落的原因是体内激素水平的变化。女性在月经来潮前，体内雌孕激素水平较高，而月经来潮后，雌孕激素会减少，导致激素水平下降，从而引起情绪波动，如情绪低落、精神疲惫和容易流泪等。部分女性在经前期会出现焦虑、紧张和易怒等情绪变化，称为经前期综合征。经期女性需要注意饮食，避免吃辛辣刺激和生冷食物，选择温热的、易消化的食物。保持规律作息，避免过度劳累，适当运动有助于转移注意力，并有助于脑神经系统对激素释放的控制。建议保持良好的心情，学会调节不良情绪，避免过度紧张。必要时，可以接受心理治疗，以改善症状。

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