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上周回红房子去做了42天产后检查
内检后医生给单独安排了盆底肌检查
然后检查结果如图1⃣️
-【Yin道前壁后壁】均有膨出
-【子宫】1⃣️度脱垂
-【盆底肌】1⃣️类肌力弱(主要是耐力)
解决办法就是
一日三次【凯格尔运动】➕专业盆底肌康复治疗
r>虽说没有出现漏niao这么严重的情况
但是也存在便秘、song弛等问题
目前计划是先按照图2⃣️方法,每天安排运动,后面看情况再考虑是否要做康复治疗
【凯格尔运动】训练方法:
彻底排便后,进行如下收缩运动,每日三次,每次全程10-15分钟。
过程一:yin道gang门收缩持续5秒,放松10秒,重复做5分钟以上(这一步主要是锻炼肌肉耐力)
过程二:yin道gang门收缩快速收缩5次,每次收缩1秒,放松2秒。完成5次后放松10秒,重复做5分钟以上
另外,也可以图2⃣️听音频,会有完整的15分钟语音指导。
亲身体会,生育损伤还是很难避免的。强烈建议大家产后孕期甚至孕前就多做专门运动。虽说有点枯燥,而且其实一套做下来还挺累的,但是防范于未然真的好!
肌力基本达标了,但是膨出松弛靠锻炼很难恢复,还是需要电刺激的治疗才有效,需要的次数也会比较多。你不在意膨出松弛这些问题的话可以忽略。
不 是盆底肌严重到没有漏尿的情况 有脱垂就不一定会漏尿了 会压迫到膀胱尿道转角
子宫脱垂可以恢复嘛
姐妹们,updates,我来社区医院做盆底肌康复啦!磁疗,具体效果后续更新哈
你好 帮我看看。这个正常吗
请问你的子宫脱垂改善了吗?我也脱垂了
想问下,凯格尔运动对子宫脱垂二度有缓解吗?脱垂的可以复原吗
姐妹,这个盆底肌训练方法可以改善子宫脱垂吗?
我跟你的检查差不多
加油!