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过年了孕妈们在饮食上面该注意些什么

要知道春节是阖家团圆的日子。这段时间好吃的可不少。那么问题来了，过年了孕妈们在饮食上面该注意些什么？一起来看看吧。

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吃喝玩乐似乎是春节长假里的固定节目，“祝你过个大肥年”也是亲朋好友间常用的祝福语。但是孕妈咪们此时可不能太“尽兴”了，为了胎儿健康，饮食原则不能丢，那么如何合理安排自己的饮食，面对美味的诱惑，各位孕妈妈一定要hold住喔，为了宝宝和自己的健康，切记要合理饮食、规律生活，既让宝宝获得充足的营养，又不增加多余的脂肪。

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这些海鲜再馋也别吃！

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不吃生的鱼和贝类。比如寿司、生鱼片、生蚝、扇贝、蛤蜊等。

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不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜。比如腌的、熏的、风干的海鲜，但烟熏的鱼类经过二次烘焙或烧煮是可以吃的。

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怎样才是煮熟?煮鱼时内部温度应达到63 氏度，鱼煮熟是指鱼肉可以分离成薄片并且全身不透明。虾、龙虾、扇贝应煮到肉质呈奶白色。蛤蜊、青口贝、生蚝应煮到壳张开，贝壳不张开的扔掉不能食用。

另外，箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼等含汞量高的鱼，孕妇最好不要吃。过多汞的 入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。可以选择含汞量低的鱼，如：虾、三文鱼、鳕 代孕中介 代孕双胞胎哪些风险 找个能生孩子的 深圳代孕可以选性别吗 代生孩子 最好的代孕机构排名 深圳想找一个代孕女 正规代码招聘公司 靠谱的代怀孕公司 我想找个代孕哪里有