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睡姿影响生育能力吗？操劳了一天，把本人摔正在柔软的床上，是对身体最大的“尊敬”。关于睡姿，当然是怎样恬逸怎样去，有人仰卧、有人俯卧，有人摆布侧卧可是备孕妈妈、爸爸可不克不及这么“率性”，睡姿也会影响生育能力的，快看下您睡姿对吗？

Part 1

“睡姿”没有精确会招致不孕？

关于大多数人而言，普通皆是仰卧睡。仰卧睡觉看似没有影响身体各器官，实在正在女性生殖系统的畸形剖解中，子宫的地位该当是前倾前屈位，但有研讨发明，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。



后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口较着超过跨过精液池，如同江边的绝壁，那么精子没法顺遂进入宫颈管，受孕当然难以实现。

消除了仰卧跟俯卧，便剩下侧卧睡姿。此中，左侧卧由于会压榨心脏，能够惹起不适，以是并没有幻想。而右边卧不上述睡姿能够招致的问题，天然便成了最值得向女性推举的睡姿。

Part 2

汉子最平安的睡姿：仰卧

男性长时间趴着睡会压榨阴囊，安慰阴茎，进而招致遗精频次大幅增长。频仍遗精的话

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孕妇怎么吃维生素健康

维生素，顾名思义是维持生命的要素。它存在于各类食物中，跟其他营养成分最大的差别是既不供给热能，也不构成人体组织，只需少量就能满足生理需要。人一旦缺乏维生素，就会发生各种各样的疾病。那么孕妇怎么吃维生素健康呢？

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日常蔬菜是我们获得维生素的重要来源之一。据研究，成人每天至少要吃200克—500克蔬菜，才能保证 入足够的营养。但是，蔬菜在加工、烹调过程中，由于方法不当往往会造成大量的营养损失。怎么做才能最大限度地保存蔬菜中的维生素呢?孕妇怎么吃维生素健康呢?下面小编就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

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教你炒菜时保存维生素

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1.择菜：

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尽量保留老叶。由于生长期长、接受光照时间长，老叶中养分积累得多。此外，蔬菜的叶部比茎部维生素C含量高，外层菜叶比内层菜叶含量高。

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2.洗菜：

要先洗后切，浸泡时要适可而止。因为蔬菜中有很多维生素是水溶性的，切后再洗或泡的时间长会使它们溶解于水中，造成营养损失。

3.切菜：

要随切随炒，切忌切好后久置。空气中含氧量高，蔬菜久置其中，特别是在高温、阳光直射状态下，维生素A、维生素C会很快降解。

4.烹饪：

烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素C的损失。这是因为维生素C在

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水果含有非常丰富的维生素，常吃对人体又有很多好处。不过对于很多人来说吃水果怎么清洗水果是个问题。 很多妈妈可能会用水果清洁剂清洗水果，但是清洗剂却会附着在水果表面，还是会对孕妇妈妈的身体造成威胁， 对身体有害。那么如果怀孕了想吃水果该怎么泡洗呢？

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其实最方便简单的就是用盐水去泡水果，这样能轻松的清洗干净水果，为孕妇吃水果提供卫生保障，或者可以把几勺面粉或者淀粉放在水里搅拌融合，然后再买刚买回来的水果放进去浸泡5分钟，水果自然干净可吃了。这原理就是因为面粉是有吸附作用，可以很有效的把水果表面附着的污秽给吸附出来。

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对于水果来说，不只是果肉含有营养，很多水果的果皮也含有很高的维生素和营养物质，但是果皮毕竟是裸露再外界的，与空气是直接接触的，难免会染上一些细菌，这个时候就要用正确的方式去泡洗水果了，特别是那些外皮鲜艳的水果，更要多加注意，用盐水多泡洗几遍，虽然有很多方式泡水果，不过还是盐水泡最方便。

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